抑郁是很多现代人常有的情绪，严重时，还会从抑郁情绪转变为抑郁症。其实抑郁离大家并不远日常生活中很多行为都会导致抑郁情绪的产生，电子游戏上瘾会引发抑郁情绪，但值得注意的是，适量进行电子游戏反而会缓解抑郁情绪。
长期玩射击类电子游戏会会造成海马体灰质下降
一项研究表明，长期玩动作射击类电子游戏会造成海马体里的灰质下降，这意味着玩家得抑郁症、精神分裂症、创伤后应激障碍（PTSD）和阿尔茨海默氏病等脑疾病的概率增加。
海马体是大脑中主要负责学习和记忆的区域，其中包括空间记忆和事件记忆。而大脑纹状体内的尾状核负责记忆，帮助我们找到回家的路或者如何开车。在这项研究中，超过八成的游戏玩家在游戏中使用的是脑部的尾状核。这也就意味着海马体的受刺激程度会有所下降，可能造成海马体细胞的逐步丧失。
这次试验中共召集了97名实验者，在实验正式开始之前，所有研究对象必须通过一个迷宫游戏。在迷宫中，有些玩家会利用大脑的响应与奖励机制，记着自己往左或右拐了几个弯；而使用空间记忆的玩家会利用山、树等游戏场景中的各种地标走出迷宫。
随后，这些实验者在实验中花90个小时玩《使命召唤》、《杀戮地带》、《无主之地2》等射击游戏以及《超级马里奥》系列中的3D游戏最终结果表明，利用响应与奖励系统和空间记忆的两种玩家，在同样的时间内，其大脑受到的影响截然不同。前者尾状核受刺激程度较强，后者的海马体会受到更多的刺激。与之对应的是，玩动作类游戏90分钟后，不用空间记忆的玩家海马体出现了萎缩。然而，当全部玩家在接触3D游戏90分钟后，海马体内灰质数量都有一定程度的增长。
根据这项研究，参与人员建议射击等动作类游戏应更改设计，去掉GPS地图功能（估计很多玩家会抓狂），促使玩家使用空间记忆认路，避免对其海马体产生负面影响。
合理使用电子游戏可缓解抑郁症状
此前，有研究人员在两项实验中尝试利用一种视频游戏程序治疗抑郁症，取得不错效果。这种游戏疗法把目标对准与抑郁症有关的潜在认知问题，而不仅仅是控制症状。
在第一项研究中，研究人员把22名老年抑郁症患者随机分成两组，一组利用名为“项目：EVO”的应用程序进行治疗，另一组接受抑郁症常规疗法。参加实验的老年抑郁症患者通常年龄在60岁以上，症状表现为对个人目标提不起精神、因过于焦虑而难以集中注意力等。
“项目：EVO”就是一款基于手机、平板电脑等移动设备的视频游戏应用程序，旨在通过电子游戏界面在神经层面提高使用者注意力等认知能力。按要求，接受这一疗法的患者每周玩这种游戏5次，每次20分钟。许多患者实际上玩游戏超过这一时间要求。
实验结果显示，经过4周试验，接受电子游戏疗法的患者在包括注意力在内的特定认知能力改善方面明显好于接受常规疗法的患者；而对于情绪及自我报告功能等方面的改善，两种疗法效果接近。
研究人员据此认为，可提高认知能力的电子游戏或许是干预老年抑郁症的有效方法。尽管“项目：EVO”不是专为治疗抑郁症设计，但也许，通过有针对性治疗会产生改善抑郁症症状的效果，而且迄今的试验结果非常乐观。
在第二项研究中，研究人员把600余名美国中度或轻度抑郁症患者随机分成3组，接受3种不同的移动应用程序干预疗法，它们分别是“项目：EVO”，提供常规疗法信息的移动应用程序以及作为对照程序、仅提供普通健康建议的移动应用程序。
研究报告显示，轻度抑郁症患者接受3种应用程序干预后症状都有所改善；中度抑郁症患者接受前两种应用程序干预后，症状改善程度大于接受对照程序干预的患者。